Si mon blog ressemble à une vitrine pour ma salle de sport Xtraining, c’est sans doute parce que je suis devenue adepte des cours que j’y suis ! Mais savez-vous qu’il y a plus de 10500 clubs dans le monde qui suivent les mêmes cours dans 70 pays ? Bien sûr, ils n’ont pas tous des profs aussi bons que les nôtres, lol ! Mais si ces cours marchent aussi bien, ce n’est sans doute pas sans raison : du body jam au RPM (ou spinning), en passant par le body combat ou le body pump, tous ces cours ont en commun un concept révolutionnaire élaboré par  Les Mills.

Tous les cours de fitness Les Mills sont donnés en musique : elle est un élément clé de la motivation et c’est pour cela qu’elle n’est jamais choisie au hasard. Honnêtement, un cours de body pump sans bonne musique ne m’aurait jamais attirée, je n’aurais jamais dépassé mes limites à un cours de spinning si la musique n’était pas aussi motivante et la playlist de body jam tourne en boucle dans la voiture régulièrement ! Les playlist des cours collectifs sont revues tous les 3 mois tout comme les chorégraphies élaborées  par des directeurs de programme passionnés ; elles sont gravées sur DVD avec toutes les notes et distribuées aux 60000 instructeurs. Afin de ne pas se lasser des chorégraphies, les instructeurs, au bout d’un moment, les mixent avec d’autres plus anciennes que l’on retrouve souvent avec plaisir ou qui apportent un peu de nouveauté. Ce qui fait un bon professeur, entre autres, est sa capacité à bien choisir le « mix » pour garder la motivation et l’ambiance du cours intactes à chaque fois. Sur le site officiel, on peut visionner les mouvements décortiqués qui forment la base de chaque cours. C’est en anglais mais comme c’est animé, vous pouvez les suivre aisément devant votre écran, mais en miroir. Ce serait plus facile de voir les pas du body jam avec un instructeur de dos, mais l’effet miroir est volontaire pour nous obliger à ne pas copier bêtement mais à élaborer nous-même le mouvement, ce qui nous rend plus actif.

Si vous avez envie de tester un cours de Body Jam ou de Body Combat, Les Mills vient d’établir un partenariat avec les céréales Fitness de Nestlé : à l’intérieur des paquets, il y a un DVD avec un de ces cours !

Les Mills collection

Et pour les adeptes, et je sais qu’il y en a, il existe une e-boutique Les Mills avec une grande braderie d’automne et des promotions, en ce moment. Vous trouverez des t-shirts et accessoires à partir de 5 euros. Parce que quand on aime, on a envie d’afficher les couleurs de ses cours favoris ! Encore une idée pour les cadeaux de Noël !