Mes cours de salsa en vidéo sur Coachclub (jeu inside)
Vous vous rappelez mon article sur le thème faire du sport chez soi ? Il avait bien plu et est un de ceux qui me rapporte le plus de monde ! Parce que sans nul doute, les gens ont peu de temps à consacrer aux salle de sport et veulent utiliser le net pour pratiquer une activité physique à la maison. Même si dans ce cas, un coach à domicile reste la meilleure alternative, tout le monde ne peut pas forcément se le permettre …
Et si vous essayiez Coachclub ? C’est le 1er site vidéo de coaching et bien-être. Moi, je suis abonnée pour un an, parce qu’aller en salle de sport en cette fin d’année scolaire va être bien difficile pour moi … J’ai choisi l’objectif « bouger en me divertissant » pour pouvoir suivre les cours de salsa : depuis le temps que j’ai envie d’apprendre ! A défaut de zumba et avec un seul cours de body jam dans la semaine, une heure de danse supplémentaire, ça ne se refuse pas !
Alors, 4, 3, 2, 1, salsa sur le net ! Le premier cours a consisté à apprendre les pas de base de la salsa : facile ! Le problème est lorsque les coachs, Gaëlle et Cliford, ont parlé de salsa duo, annonçant qu’il allait falloir trouver un partenaire. Sous la main, à ce moment-là, je n’avais que Marco. De toute façon, le maçon préféré n’aime pas danser, alors je vais faire de la salsa duo en solo pour ces moments-là, tant pis !
Après un échauffement, les coachs apprennent les fameux pas de base : l’alternance d’appuis, le travail du déhanché caribéen pour avoir un bon swing, le mambo, le pas coté, le pas arrière-arrière et le pas avant-avant. On finit par tout enchaîner sur un rythme latino. La séance dure 45 minutes et les coachs prennent vraiment le temps de bien détailler les pas. Ils se mettent de face ou de dos, pour que l’on arrive à bien suivre. J’ai déjà hâte d’être à la prochaine séance. J’en ai programmé deux par semaine, suivie d’un cours d’étirement ou de pilates. Ah, le pilates : cela fera l’objet d’un prochain article…
C’est un peu bizarre de suivre un cours sur le net la première fois, mais on s’y fait très vite, sans voir le temps passer. Après tout, ce n’est pas pire que quand je m’entraîne à l’avance sur un cours de body jam sur Youtube ! Sur ce, je vais enfiler ma petite robe rouge et faire une démonstration au maçon préféré, on ne sait jamais …
Illustration : Chrysalstation
Et comme je sais que certaines d’entre vous aimeraient bien faire du sport à la maison, je vous propose de gagner deux abonnements d’un an sur Coachclub. C’est simple, il suffit de répondre à deux questions dans les commentaires :
1) Citez un des objectifs qui vous intéresse proposés sur le site Coachclub.
2) Pourquoi avez-vous envie de gagner un an d’abonnement à Coachclub ?
Résultats dans deux semaines sur mon blog. En attendant, vous pouvez toujours tester les 15 jours de programme gratuits en vous inscrivant sur le site pour voir si cela vous plaît.
La suite au prochain épisode : je vous raconterai mon évolution sportive sur le site et mon avis sur le pilates …
Edit : c’est Meluzine et Lutin qui ont gagné l’abonnement. Je vous tiens au courant par mail ! Merci à toutes pour vos participations !
Alors alors…
1) Perdre du poids
2) J’adooooooorerai gagner un de ces abonnements!!! J’ai pris tellement de poids pendant ma grossesse… Je ramais à mort à les perdre…. Mais depuis que tu m’as fait redécouvrir le plaisir de faire du sport ben ma vie a changé quoi! J’ai perdu plus facilement… J’ai à nouveau envie de prendre soin de moi etc…
J’aurais aimé pouvoir aller m’inscrire à la salle les mills à côté mais malheureusement c’est vraiment trop cher, et puis j’aurais pas été libre pour les cours qui m’intéressaient quoi… Alors le sport sur internet c’est vraiment une bonne solution pour moi! Comme j’ai personne pour garder le petit… Au moins je serais plus embêtée! Je pourrais danser pendant la sieste ou même le soir… Ca serait génial! Et puis j’ai vriament besoin de faire du sport… Perdre du poids c’est bien… Mais rattrapper le flamby qu’on devient en perdant vite…. C’EST MIEUX!!!!!!!!!!!!!!
Alors s’il te plait s’il te plait s’il te plaiiiiiiiiiiiiiiit!!!!!!!!!!!!!! =D!
Bisous!
1) me renforcer musculairement
2) j’aimerai gagner un an d’abonnement parce que je suis prête à re attaquer le sport, je viens de terminer l’allaitement de ma petite violette… et que je me sens prête enfin à reprendre le contrôle sur ce corps qui depuis 1,5 ans materne….
1- Ce qui m’intéresse malheureusement c’est toujours la même chose, c’est-à-dire perdre du poids. Cette année d’étude est plutôt intense, donc je n’ai plus le temps d’aller à la salle de sport et je grignote beaucoup pendant les révisions.
2- Avec les études et le travail personnel à faire tous les jours, je n’ai plus le temps n’y le courage d’aller faire du sport. Je me suis achetée un appareil à steps pas cher, mais j’ai du mal à rester plus de 5 minutes. Alors je me dits qu’avec des cours sur internet, je pourrais tenir plus longtemps.
Donc voila, je tente ma chance pour éviter de ressembler à un boudin en maillot cet été; et promis j’arrête de faire des gâteaux tous les soirs. En attendant les résultats, je vais m’inscrire pour une période d’essai et j’attends de lire tes impressions!
Bonne soirée et merci pour ce concours.
[…] Lien du concours pour participer. […]
hello donc voila mes réponses
1- Ce qui m’intéresse c’est « Assouplir et tonifier »
2- J’ai vraiment envie de gagner cet abonnement car je n’ai pas du tout les moyens de me payer un en salle. J’ai beaucoup de rondeurs disgracieuses qui me complexent et toute seule je n’ai pas la motivation et le savoir faire pour faire du sport. Savoir que j’ai un programme spécialisé pour moi me motiverais a prendre soin de moi avant qu’il ne soit trop tard. De plus j’aime beaucoup la salsa donc pourquoi pas se divertir en musique ! J’espère vraiment gagner.
Bonne soirée à toutes
Coucou! merci pour ce concours!
-Mon objectif à moi ce serait Bouger en me divertissant, parce que ce que j’aime c’est ça! Le sport pur et dur ça m’ennuie un peu…
– Je souhaiterais bien gagner cet abonnement parce que j’ai 2 enfants en bas âge et le 3ème en route, je n’ai pas du tout le temps d’aller en salle de sport, et j’aimerais bien en fait me tonifier un peu avant l’accouchement, puis ensuite pouvoir reprendre mon poids de forme doucement en faisant du sport à la maison… La Salsa ça me tente bien! ^^ Merci encore pour ce concours, à bientôt! 🙂
1) clairement, pour perdre un peu de poids avant l’été
2) j’ai envie de gagner car j’en ai besoin ! j’aurais bien besoin de faire du sport pour affiner ma ligne et perdre du poids, mais surtout pour prendre soin de mon corps et entretenir mon cardio. Il faut pas se laisser aller, et là en ce moment je n’ai plus vraiment le temps de sortir pour faire du sport. Ce serait parfait donc :
1) perdre du poids et me muscler
2) j’ai vraiment envie de maigrir et c’est ce qu’il me manque. J’ai débuté un régime, mais je n’ai pas le temps de faire du sport, donc je compte sur ça pour me le donner !
Sympa ce concours ! Alors …
1) Pour perdre quelques kgs de trop et raffermir le tout avant l’été !
2) J’ai envie de gagner car ayant beaucoup de boulot je n’ai pas toujours le temps de fréquenter les salles de sport ! C’est pour moi un système parfait.
Merci pour l’organisation de ce concours .
Voici mes réponses .
1)J’ai accouché l’an dernier et malheureusement je n’ai pas retrouvé mon poids avant grossesse danc j’aimerai bien perdre un peu de poids .
2) Si je gagnais ce lot, je serais contente car cela m’aiderait dans mon objectif : perdre du poids et remuscler mon ventre .
En effet avec un petit garcon et vivant à la campagne ce n’est pas évident de fréquenter un club de sport ( garde du bébé , déplacement … )
merci pour ce concours
1) perdre du poids et perdre la masse grasse
2) je suis vraiment motivé pour perdre du poids et je pense que ceci m’aiderai beaucoup!
1) Citez un des objectifs qui vous intéresse proposés sur le site Coachclub.
L’objectif qui m’interesse serait « Assouplir et tonifier » en gros raffermir tout ça avant l’été…
2) Pourquoi avez-vous envie de gagner un an d’abonnement à Coachclub ?
Pourquoi j’ais envie de remporter cet abonnement…? Et bien pour plusieurs raisons :
– la 1ère : je rentre d’un weekend en Corrèze où la seule endurance que j’ai travaillé est celle de mon estomac…
– la 2ème : je vais normalement à la piscine mais depuis 3 mois ma piscine est constamment en grève… et je l’apprend toujours alors que je me suis traversé la moitié de Paris pour y aller…
– la 3ème : j’ai un stepper mais il grince horriblement et dès que je monte dessus mon voisin du dessous tape au plafond avec son balais…
– la 4ème : j’ai décidé d’arrêter les boules pralinées mais dans mon cas faut vraiment coupler avec du sport pour tonifier ce petit ventre et ces cuisses molles molles…
Bref, j’ai la volonté pour faire du sport mais pas forcément l’occasion d’en faire à l’extérieur ni le matos pour en faire chez moi alors cet abonnement serait vraiment une aubaine pour retrouver la forme!
Merci d’organiser ce concours génial !
Super ce concours !
Intéressant d’ailleurs le site CoachClub, super concept !
Alors je vais tenter ma chance à ce concours parceque:
1) C’est clairement le programme « Body sculpt : le corps à l’ouvrage ! » qui correspond à mon objectif
2) Bien envie de gagner cet abonnement pour tester le concept, perdre du poids, gagner en muscle et faire découvrir aux ami(e)s le concept de coachclub 🙂
1. Me raffermir
2. J’aimerai gagner car je n’ai pas le tps d’aller dans un club, et pour tester le concept
c’est Meluzine et Lutin qui ont gagné l’abonnement. Je vous tiens au courant par mail ! Merci à toutes pour vos participations !