… et je ne peux plus rire ou éternuer !

Avec un nom comme celui-là, je m’attendais à un concept révolutionnaire. Malheureusement, quand on s’attend à quelque chose de transcendant, on est souvent déçu. Ce n’est ni plus ni moins qu’un cours de renforcement d’abdos-fessiers version Les Mills, avec un instructeur qui nous pousse à dépasser nos limites. Certes, la playlist est bonne, le minimum syndical pour me motiver : Green Day « Know your enemy », Calvin Harris « Feel closer », on est sauvés !

Le concept est sûrement révolutionnaire au niveau de l’efficacité, en revanche, vu les courbatures de ce matin. Pour commencer, il faut s’équiper d’un tapis, d’un poids de Body Pump et d’un élastique. Failed ! Il n’y avait déjà plus d’élastiques pour les nouveaux arrivés. C’est la jungle dans ma nouvelle salle de sport, il faut se jeter sur le matériel (mais le patron ne peut-il donc pas en racheter ??) et se jeter devant l’estrade pour avoir une bonne place, je n’y suis pas encore habituée.

L’objectif du CXWORX est de renforcer et de tonifier les muscles du centre du corps, d’améliorer sa mobilité, son équilibre et de mettre son corps et son mental au défi. Une bonne idée d’avoir choisi ce cours un samedi matin ^^ ! 30mn, 6 chansons pour renforcer le haut du corps. Après, c’est un rituel Les Mills, à suivre à la carte pour les instructeurs qui ont dû apprendre paroles et musique mouvements, DVD à l’appui. Je vous résume donc ce que tout bon prof de fitness vous dira et vous fera faire :

– Durant l’échauffement, vous allez activer progressivement les muscles de votre corps avant de commencer le véritable travail et l’instructeur explique en quoi les muscles du centre du corps sont primordiaux.

– Durant l’entraînement, vous allez enchainer des exercices variés qui permettent à la fois de faire travailler isolément les muscles (crunchs et extensions des jambes) mais aussi de les faire travailler ensemble (renforcements debout ou équilibres). Les exercices sont simples à comprendre, la prof nous a bien expliqué comment protéger notre dos lorsqu’on est allongé au sol, et elle nous a appris le pas du patineur pour les exercices avec l’élastique.

– La séance se termine par une récupération et des étirements qui permettront au corps de se remettre en douceur et de se préparer au prochain cours. A vrai dire, nous on n’a pas eu le temps de s’étirer car on était en retard pour le cours suivant … Heureusement, c’était un Body Jam, ce qui m’a permis de retrouver le sourire.

En résumé, c’est un cours d’abdos-fessiers très efficace, à pratiquer 2 x par semaine pour un résultat visible et un ventre plat, mais ne vous attendez pas à un cours fun.  Et on s’habille comment pour ce cours ? Adoptez une tenue confortable pour permettre un maximum de mouvements. Quant aux baskets de fitness, vous devez pouvoir pivoter et tourner en étant à l’aise. N’oubliez pas la bouteille d’eau, la serviette et … jetez-vous sur les élastiques orange, quitte à écraser les gens du cours d’avant 😛 (je blague, bien sûr)