Eté comme hiver, il y a moyen de faire du vélo en s’amusant. Dans les salles de sport, ça s’appelle le Spinning, le RPM ou le Biking.

Qu’est-ce que le Spinning ? C’est un cours de cycling, de vélo en salle, en salle obscure, façon boîte de nuit, sur de la musique rythmée, avec un coach qui vous conseille. Grâce à une série d’efforts, le rythme cardiaque est amené progressivement à un niveau élevé. Le coach donne ses instructions et fait varier les difficultés en jouant sur la vitesse de pédalage et la résistance des roues. Le cours se termine par une séance d’étirements que je vous conseille vivement de suivre. La première fois, je me suis senti pousser des ailes juste pour avoir réussi à tenir le coup l’heure entière, et le cours terminé, je suis descendue de vélo directement après l’effort, sans étirements … Le lendemain, impossible de marcher correctement ! Pourtant, c’est en faisant du vélo en salle que j’avais réussi à perdre mes 14 kilos en 6 mois. Attention cependant de choisir son cours correctement si on veut maigrir : préférez « l’endurance » au cours de « force » afin d’éviter la gaffe sportive !

Si vous avez une âme de sirène, c’est l’Aquacycling ou Aquabiking qu’il faut pratiquer. C’est la même chose mais dans une piscine, avec l’effet draineur de cellulite dû à l’eau, paraît-il. Ceci dit, j’ai eu des retours plutôt négatifs sur l’effet anti-cellulite … Pour ma part, j’avais juste testé pour le fun, je ne peux donc pas me prononcer.

Et là, en été, je me dis que je n’ai vraiment pas envie de m’enfermer dans une salle de sport où la clim fonctionne à peine. Alors, je prends mon vélo, le vrai, et je me promène aux heures fraîches en me disant que décidément, j’habite une bien belle région. Seule contrainte : porter un casque de la marque Bikester.fr (le spécialiste du vélo). C’est pas glamour mais ça fait très « pro » et puis surtout, c’est obligatoire …

Avec ce petit programme vélo, j’espère bien reperdre tous mes kilos ! Si ça ne fonctionne pas, je chercherai une autre alternative …