Faire du fitness chez soi : le coaching sur internet
N’ayant pas réussi à traîner Cassandra avec moi dans ma salle de sport pour cause de problèmes de garde d’enfants, je me demandais quelles solutions pouvaient bien exister pour faire du sport chez soi. Bien sûr, j’ai pensé à la fameuse Wii Fit dont je parlais ici et puis entre temps, Gny a publié un post à propos d’un nouveau jeu « Mon coach personnel » sur Nintendo DS. Voilà donc la solution n°1 : la console de jeu.
Solution n°2, le DVD : des abdos-fessiers au body sculpt , on a tout un programme à faire au bord de la plage chez soi, mais bon, c’est toujours le même.
Solution n°3, le fitness sur internet. Vous téléchargez votre séance de sport, c’est pratique et peu cher. Les sites :
– Fitness et minceur.com : un coach dans son MP3 pour une séance de 30 ou 40 mn. On choisit une séance de vélo, d’elliptique ou de course à pied pour un programme cardio – objectif minceur, mais il y a aussi un programme pour se muscler (abdos, fessiers, body). Prix de la séance : 6.95 euros, mais une séance d’essai gratuite. Ces exercices sont variés et bien expliqués.
– jiwok.com : encore un coach dans son MP3. On choisit le type de musique sur laquelle on veut s’entraîner et les activités : course, perte de poids, étirements, séance unique. Et c’est gratuit !!
– coach-video.com : pour un programme sur mesure en fonction de son profil. On rentre son poids, son âge, ses objectifs et son temps disponible et on obtient son programme vidéo dont la 1ère séance est gratuite. Après, il faut compter 3.89 euros la séance. Mais pour 34.50 euros par mois, on a droit à une vidéo sur mesure quotidienne et à un suivi par le coach. Entre ces 2 options, il reste le pack basic à 17.25 euros par mois. La musique et le graphisme sont sympas et les consignes bien exposées.
– frequence fitness. fr : certainement le plus complet au niveau du choix des séances : aquagym, pilates, step, abdos-fessiers, remodelage corporel, remise en forme, perte de poids, échauffements, femmes enceintes etc … On choisit son cours, on clique, on paie, on visionne. Le 1er cours est gratuit histoire de voir si le coach choisi convient. A partir de 18 euros par mois pour 2 cours de 40 mn.
Source : Femme Actuelle.
Edit : Swan Sport vous propose également du coaching via internet à un prix fort intéressant, avec des programmes adaptés à vos objectifs, à faire chez soi ou en salle. N’hésitez pas à contacter le coach, en précisant que vous venez de la part d’Encore sur le Net
Il reste la solution n°4 : le coaching à domicile, mais il faut avoir le portefeuille bien garni, je crois… Ceci dit, c’est plus sympa d’avoir un vrai gars musclé et expérimenté qui vient t’aider qu’un écran, non ?
ah ! ba ça c’est super sympas parce qu’effectivement j’en avais entendu parler de ces cours via le net! donc je vais me pencher sur la question et visiter les sites dont tu parles. Rien ne remplacera quand même un cours entre copines mais si le but (et c’est le cas) est de faire du sport et bien cela peut faire l’affaire!
a la place de l’ordinateur j’ai un BB qui pousse, je reviendrai dans quelques mois, lol
Je dis oui au gars musclé dans mon salon ! Même si pour mon portefeuille et pour ma vie sociale (et pour éviter une crise de jalousie peut-être aussi), j’ai opté à Paris pour les cours de gym suédoise, en salle donc…
Ya moi aussi 😀 😀
Je crois aussi que décat à une console, avec le board et tout, pour faire des séances de fitness, ils ont du raté leur coup marketing, parce que quasiment personne ne connait :p
Tout ça ne remplace quand même pas la séance de sport en salle avec des coach qui sont là pour t’aider et te CORRIGER!!! (ou alors, il y a le coach à domicile, mais qui peut vraiment se le payer?)
Avant, j’avais un vélo elliptique chez moi, c’était assez génial. Vu que cet appareil permet de faire vtravail un peu tous les muscles en douceur…
Dès que j’ai un appart plus grand, je pense qu’on en rachètera un avec l’Homme.
moi je vais sur coach-vidéo, et je fais les exercices de fitness qui sont proposés gratuitement, ça me sert surtout de séance d’étirement après mon mini footing ^^
au moins l’avantage avec le net, c’est qu’on programme notre séance comme on veut et qu’on peut facilement adapter la durée au temps que l’on a de disponible, le plus dur est en fait de s’y tenir je crois
Merci pour ces bonnes adresses Sounie .
Je vais aller fouiner .
Je sais, je suis sceptique, je suis encore une fervente supportrice des cours en salle, avec vrai prof, qui peut me corriger de suite, me dire ce qui va ou ne va pas.
@Delphine : oui c’est encore la machine que je prefère, le vélo elliptique … ceci dit, je suis addict des cours collectifs pour l’ambiance ! et meme un coach en salle, ce n’est pas donné : 60 euros pour 1h dans ma salle de sport, tout de meme ! Ceci dit, si j’en avais un, je serais plus sérieuse sur les machines, c’est sûr !
@Titdoris : ah, c’est bon à savoir, merci !
@Mathilde : ben moi ausi je ne serais pas contre le beau gars musclé à la maison, tiens !! Ceci dit, j’en ai déjà un … 😛
@Angie : moi aussi je préfère les cours en salle, tu penses, mais quand on n’a pas le choix, il faut bien trouver une solution et celle-là me paraît bien.
@Gazelle : t’es coach aussi, toi ??
@Virginie B : oui, surtout qu’il y a un programme femme enceinte !
@Cassandra : il me semble que c’est une bonne alternative … Après, si tu veux vraiment t’offrir un coach à domicile, dis-le moi !
C’est dommage les sites fitness sont tous payants, car j’aurai bien besoin de m’y remettre !
Concernant Jiwok ce n’est pas un site de fitness mais un site sur la course à pieds.
C’est vrai ils proposent plusieurs programmes tels que la course à pieds pour maigrir, course à pieds en arrêtant de fumer, course pour préparer un marathon, semi-marathon, bref tous les styles de footing qui existent.
Bah ouais ma formation me donne aussi le droit de faire coach hein, c’est ma finalité faut dire! et je ne peux que plussoyer les filles qui disent que rien ne remplace un vrai prof :p
Ouais, ben moi quand j’aurais des sous Gazelle elle viendra me coacher à domicile tous les jours..
Ah tu as mis en référence mon article, merci ^^
Sinon moi j’ai pensé, pour du cardio, acheter une corde à sauter (j’ai déjà acheté le tapis pour faire mes exercices, d’un livre dont je parlerais bientôt)
Mais la corde a l’air de bien marcher, et enlève la cellulite, je vais l’acheter
Merci ton post tombe pile poil avec ma recherche du moment
comment allier sport avec mes petites crapettes
😉
je suis ravie de t’avoir aidée !
oui bon à default de me payer un vrai mec je vais tenter un faux! 😉
Sans réelle motivation, point d’effort possible…
ben je sais, merci, c’est pour ça que je vais dans une salle de sport, parce que les cours co, c’est quand meme plus vivant et motivant !!
[…] l’avais évoqué par ici, il existe des solutions pour faire du sport chez […]
Trop fort ton programme JIWOK à télécharger sur le net et à mettre dans el MP3!!! Franchement génial!!! Je suis super contente!!! Moi qui ais toujours détesté profondément le jog’ ben là c’est devenu une drogue presque!!! J’en suis à la séance 4… Ce soir je devrais aller faire la 5… Je me suis acheté du matos pour courir en plus… la fille sérieuse quoi…
Mais franchement, comme je lis pas les journaux féminins (sauf chez le médecin) j’aurais jamais pu savoir que ça existait! ALors merci d’en avoir parlé!!!
j’en ai parlé à des copines et on est maintenant bien 6 voire même plus à se suivre!!!!! Nickel!
Génial le programme JIWOK, on est motivé chez les juinettes, merci pour le lien!!!!
@Meluzine : ma soeur, tu m’en vois ravie ! Dans la famille, c’est de rigueur, quand on fait un truc, c’est à fond, et le sport, ça libère drôlement bien des tensions accumulées avec nos vies de mamans, non ?
@Audrey : super, je suis ravie de voir avoir aidé, les juinettes !
Rha je te dis on doit être 6 par là à suivre le truc!!! Ca le fait carrément!!!
C’est clair que j’évacue pas mal de choses!!! Et surtout j’adore la sensation d’après sport!!!!
Je vais être obligée de t’enrôler toi quand tu viendras me voir HIHIHIHI!!!
[…] mon article sur le sport chez soi, je vous donnais déjà de bons plans sur les consoles de jeu, notamment sur la wii en ce qui […]
ce site permet de voir les émissions de gym direct gratuitement http://rediffusion-gym-direct.fr/
Gym direct est une émission où l’on fait du sport chez soit devant sa télé ou son ordinateur. Ce sont ces séances de 50 min avec des accessoires parfois ou de la danse.
vidéo gym direct => http://rediffusion-gym-direct.fr/
une inscription est obligatoire avec un email valide
[…] vous avais déjà indiqué quelques sites pour faire du sport chez soi, et cela vous avait bien plu. Mais c’était sans compter le programme muscu de notre […]
Bonjour !
Etant Préparateur physique en Allemagne, j’ai créé un service de coaching sportif et de remise en forme à distance. Apprenez à prendre soin de votre corps et/ou à développer votre masse musculaire.
Programmes adaptés et suivi quotidien quelque soit vos besoins! N’hésitez pas à visiter ma page!
Je propose des exercices dans un autre style que le « fitness », mais les résultats sont là, avec un rien de motivation !
Sportivement, Swan Sport !
(swan sport sur facebook ou sportswan@gmail.com)
Ben moi j’ai Thomas …et çà me vas bien…Tu viens quand avec moi ?
Oui il faut que je vienne essayer 🙂