J’ai testé … un cours de zumba
Si vous n’aimez pas bouger votre popotin, passez votre chemin ! La zumba se fait sur des rythmes latinos et le déhanché est de rigueur. Ceci dit, si les cours collectifs dansés dans vos salles de sport vous ennuient, vous allez aimer ça ! La zumba fait déjà fureur aux Etats-Unis, en Hollande et en Belgique ! Elle arrive chez nous, dans les Clubs Med Gym, et dans ma salle de sport, chez Xtraining.
Un peu d’histoire : la zumba a été inventée par un prof de fitness colombien qui, ayant un jour oublié ses musiques de cours, a fait danser ses élèves sur les musiques qu’il écoutait. Et ça a fait un vrai malheur depuis !
Je n’ai fait que tester un cours d’une heure au milieu des profs en formation, autant vous dire qu’il fallait s’accrocher, surtout un samedi matin à 9h ! Mais la prof tout droit venue de L.A avec son accent charmant a littéralement conquis toute la salle ! Moi j’étais comme un poisson dans l’eau : ça danse et ça chante en espagnol, mon élément, quoi … je vais essayer de vous décrire la zumba : les débutants peuvent suivre car il n’y a que 3 ou 4 pas par chanson, répétés de façon à créer une petite chorégraphie sur des rythmes latinos endiablés. Les pas sont empruntés à la salsa, à la samba et au meringue, mais certains vont assez vite ! Un conseil : mettez au placard votre rigidité de danseuse classique et révélez la sensualité qui est en vous ! Même si ça reste un exercice cardio pour dépenser des calories, on s’amuse énormément ! A savoir que c’est un exercice déconseillé aux personnes ayant des problèmes de coeur et de genoux.
La zumba m’a quand même un peu rappelé le Body Jam qui reste néanmoins mon cours chouchou parce qu’en plus des rythmes latinos, il y a du R’n’B et de la musique dancefloor. Mais que ça soit le jam ou la zumba, je suis sortie du cours épuisée, en sueur, mais euphorique.
Une petite vidéo pour vous donner une idée plus précise :
VOUS AVEZ AIME CET ARTICLE ? ALORS CLIQUEZ SUR « j’aime » SUR Ma Page Facebook … (lien ou colonne de droite)
Où pratiquer la Zumba sur la Côte d’Azur ? Dans les clubs Xtraining Villeneuve-Loubet avec Olivier et Fitlane Nice avec Kévin.
C’est très dansé ça je comprends que ça t’ait plût! Facile pour toi qui faisais « les bresiliennes » à tes spectacles! 😉
Mais j’ai l’impression que ça détrônera pas le body combat niveau endurance! Moi qui pensais que c’était facile j’ai cru perdre mes poumons d’ancienne fumeuse!!!
Rha comme j’aimerais bien venir tester ça avec toua ma soeur… T_T…
facile, facile … heu, j’ai du mal à me laisser aller, encore …
Oui, comme j’aimerais que tu sois avec moi chez Xtraining, ma soeur !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Bon, ben avec ma luxation au genou, c’est pas très possible, alors.
ohhhh j’adore le ryhtme ! tu devais être claquée !
ça a l’air pas mal mais juste un petit truc : les danseuses classique ne sont pas rigides!! Je te jure que non!!!
Sympa comme « sport » mais je doute qu’il y ait ça chez moi! C’est à peine si je trouve un cours de gym ^^
@Apollone : ce n’était pas méchant, je parlais pour moi ! Moi oui, j’ai un vrai balai dans ls fes*es !!
@Stef : oui, claquée surtout qu’il fait chaud dans cette salle !
Ca a l’air sympa et j’aime bien le rythme, même si je ne suis pas trop fan de ce genre de sports ^^ .
Ça a effectivement l’air très sympa!! Je vais en parler dans ma salle de sport pour voir si ça peut les intéresser de nous faire ça!
Excellente idée !!!
Ah oui, faut être calée tout de même. C’est hyper tonic aussi.
Je ne connaissai pas et franchement je trouve ça génial.
Je suis fan de musique Latine.
[…] vous avoir parlé du spinning, du Body Jam, de la zumba et du coaching en salle, c’est au tour du Body Combat, version LesMills, d’être à […]
je recherche le dvd de cour de zomba merci
Bonjour, tu ne sait pas ou je peut trouver un dvd?
Avez vous trouver un dvd?
Je cherche un cours dans le val d’oise,près d’enghien les bains.Merci
si, tu peux apparemment le commander ici :
http://www.zumba-fitness.fr/zumba-dvd.html
[…] une journée au Club Med Gym pour tester de nouveaux cours et danser la zumba, à nouveau (eh oui, je suis en mode sportive, encore […]
Trop motivée ! Je cherche des cours sur Nice mais vers 18h00. Est-ce que quelqu’un connaitrait une adresse sympa ? On serait plusieurs à s’inscrire !
bonjour
juste une petite question!! je frise la cinquantaine et je me trouve en pleine forme!!! ca fait longtemps que j aimerai participer à un cours de zumba car j adore la musique latino
ya t il des femmes de mon age à vos cours car je ne voudrais surtout pas avoir l air ridicule lol mais bon nous sommes au 21è siecle et à 50 ans on ai encore jeune…tout est dans la tete et bien sur à condition d avoir encore la forme lol
merci de votre reponse
Bien sûr !!!! Il y a même des femmes plus âgées encore !!! Pas de souci, l’ambiance est formidable en en plus !
Bonjour,
Moi je suis nulle en danse . y a t-il un coach qui nous apprends vraiment les pas et comment tourner les hanches; j’ai fait quelques essais de danse orientale pas très concluants. il fallait regarder la prof faire et essayer de sivre le rythme. quand on n’a jamais su se déhancher, ce n’est pas évident
C’est bien plus simple que de la danse orientale (je le sais pour avoir essayé aussi). A la base, c’est un cours de fitness, pas de danse, c’est à dire que TOUT LE MONDE doit pouvoir suivre sans peine, donc pas de souci. Les pas sont très simples et les professeurs sont toujours là pour aider avant ou après le cours 🙂
Tout simplement génial, à 52 ans je viens de faire une heure de zumba, bon c’est rapide et quand même pas évident, on transpire beaucoup, mais quel plaisir et personne ne s’est moqué de moi :).
C’est super sympa et cela donne de très belles chorégraphies, enfin un moyen agréable de perdre des calories en groupe et dans une ambiance vraiment formidable.
ça a l’air bien et ça me tente.j’ai eu des problèmes aux genoux l’an dernier.j’avais maigri et je me suis retrouvée avec des fissures dans les rotules.j’ai fait des ponctions et des injections d’acide hyaluroniques.ça a très bien fonctionné.maintenant,je me sens prête après avoir repris la marche et l’aquagym à refaire quelques danses latino.alors quand vous dites que ce n’est pas pour les personnes ayant des problèmes de genoux…..SNIF SNIF….