Cela fait longtemps que je n’ai pas dépensé quelques deniers chez Marlies Dekkers. Il faut dire que mon dressing regorge déjà de ses sous-vêtements originaux et glamour, au maintien efficace. Même les soutiens-gorge dont je me sers intensément pour le sport sont toujours en très bon état.

Ce que j’aime, ce sont les jeux de bretelles, fils croisés, mêlés, torsadés, à l’avant comme à l’arrière. J’ai encore craqué : un ensemble noir. Il reste encore quelques pièces disponibles chez Venteprivee. com, du noir, du blanc, du coloré, des imprimés.

Sur ce, je vais faire ma valise pour Londres … A bientôt !

Animal Flow est un concept d’exercices d’entraînement créé par Mike Fitch. Ce sont des exercices qui s’inspirent des déplacements des animaux, avec des mouvements empruntés au break dance, à la gymnastique, à la course libre et aux arts du cirque. Je vous laisse découvrir en vidéo, parce que c’est tellement … beau !

Mike Fitch était las de soulever des poids mettant à mal ses articulations. Il s’est donc mis à explorer les disciplines utilisant le poids du corps uniquement et a inventé un programme d’exercices associant ses connaissances de la biomécanique et les mouvements animaliers.

J’ai l’impression d’assister au cours de Capoeira de mon fils : c’est tout aussi agréable visuellement. Le côté « chorégraphié » ne fait qu’ajouter une dimension esthétique. Mike Fitch explique que ce flux libre « relie l’ensemble de nos systèmes de stabilisation et crée des synergies dans tout le corps ». Les exercices se répercutent dans la vie de tous les jours, améliorant la posture, nous entraînant à nous stabiliser, nous équilibrer, nous déplacer. Ce serait mieux que le Body Balance, alors ?

C’est assez physique car de nombreux groupes musculaires sont sollicités et selon les personnes qui ont testé l’Animal Flow, c’est surtout miraculeux pour le dos !

Alors, envie de revivre la série Manimal, de jouer les Mowgli ou la tigresse indomptable ? Si un jour j’ai l’occasion d’écrire un billet après avoir testé un cours d’Animal Flow, inutile de vous dire que j’y associerai un article sur le look léopard 😉 Grrrrrrr !

Encore Sur le Net à nouveau à la Une d’un magazine ! 🙂

Dans le FEMINA Magazine des Alpes de Haute Provence du mois de juin, on parle encore de la cabane dans les arbres construite par mon maçon préféré.

La journaliste a repris des passages de mon article sur les étapes et de celui sur le matériel (bien que je ne comprenne pas la dernière phrase …à cause du « s » à « règles », je suppose)

Si vous aimez les cabanes perchées, rendez-vous sur la page presse pour découvrir les magazines qui ont publié un article en utilisant mes photos de cabane ou mes billets sur la cabane. Et je termine avec une photo de la cabane sous la neige, parce qu’elle est vraiment jolie …

Si vous avez un dos fragile, fuyez cette édition du Body Jam ! Mais si vous aimez ondoyer sensuellement, restez jusqu’au bout ! Cette édition cardio et électro est (trop ?) placée sous le signe de la vague enchaînée à chaque chorégraphie.

 L’équipe du lundi soir au Body Jam

Le Warmup débute au rythme endiablé de Labrinth « Last time, knife party remix », histoire de nous plonger dans l’ambiance avec des mouvements qui nous préparent déjà à la choré finale. Niveau synchronisation, ce Jam 62 est parfait pour s’entraîner. Last Time est mon morceau préféré, dommage qu’il soit au début.

Back to the 90’s avec des isolations au son de Say My Name des Destiny’s Child et un medley qui nous a fait revivre notre adolescence musicale : everybody dance now ! Si le shuffle et les petits pas devant et sur les côtés me fatiguent royalement, tout le reste de la choré m’amuse avec les mouvements de bras façon essuie-glace.

Enfin on arrive à Calling Loose my mind du DJ Sebastian Ingrosso, avec des twists empruntés à la choré du Body Jam 56. Drop your head et … ménagez votre dos, surtout, ça commence là ! Mais le mouvement est tellement sensuel et la musique enivrante, qu’on oublie les courbatures qui inévitablement arriveront. La récup’ se fait sur la douce voix de Mariah Carey …

Un aperçu en vidéo ?

C’est parti pour la choré finale qui débute avec le fameux Turn up the music de Chris Brown. Techniquement, c’est ultra simple, c’est juste le moment de débrancher le cerveau et de se défouler avec style (les cheveux lâchés) sur la musique électro de Give me all your luvin‘ remixé : intemporelle Madonna … Dans le noir, façon boîte de nuit, le dancefloor de ma salle de sport préférée a chauffé ! Oui, parce que j’y suis finalement retourné, je m’ennuyais fermement dans l’autre …

Les étirements se font sur une chanson triiiiste, au sol, c’est l’originalité de ce Jam 62, on se croirait au Body Balance !

En résumé, si techniquement c’est toujours un peu trop pauvre à mon goût, ce Body Jam 62 est très cardio et joue sur les déplacements, les sauts, les tours et … les vagues ! Pas de gros coup de coeur musical comme dans l’édition précédente (Promises tourne toujours en boucle dans la voiture). Mais malgré tout,  je reste toujours fan du Jam, there is no antidote !

Dédicace à Fred, de ma Team Body Jam :

On est en automne et il fait toujours aussi chaud sur la Côte d’Azur. Je me promène toujours en sandales et en tongs, ce qui ne m’empêche pas d’avoir déjà un oeil sur les Spartoo.com que j’aime tant. Et bonne nouvelle, on est en octobre, le mois d’Halloween !

Je vous parlais les années passées des sacs tête de mort et des bottes tête de mort et strass. Si je n’ai pas osé me lancer, trouvant le look un peu trop gothique, j’avoue que le look glam rock me plaît toujours autant ! Et cette année encore, je craque pour les bottes tête de mort et strass ! J’hésite entre les noires de JFK ou les marron de chez Now.

Mais vais-je oser les mettre si je les achète ? That is the question … Je sais qu’à Londres, si je les porte, elles feront fureur ou passeront totalement inaperçues, vu l’éclectisme qui y règne. Quoiqu’il en soit, elles assurent ces bottes motardes !

… et je ne peux plus rire ou éternuer !

Avec un nom comme celui-là, je m’attendais à un concept révolutionnaire. Malheureusement, quand on s’attend à quelque chose de transcendant, on est souvent déçu. Ce n’est ni plus ni moins qu’un cours de renforcement d’abdos-fessiers version Les Mills, avec un instructeur qui nous pousse à dépasser nos limites. Certes, la playlist est bonne, le minimum syndical pour me motiver : Green Day « Know your enemy », Calvin Harris « Feel closer », on est sauvés !

Le concept est sûrement révolutionnaire au niveau de l’efficacité, en revanche, vu les courbatures de ce matin. Pour commencer, il faut s’équiper d’un tapis, d’un poids de Body Pump et d’un élastique. Failed ! Il n’y avait déjà plus d’élastiques pour les nouveaux arrivés. C’est la jungle dans ma nouvelle salle de sport, il faut se jeter sur le matériel (mais le patron ne peut-il donc pas en racheter ??) et se jeter devant l’estrade pour avoir une bonne place, je n’y suis pas encore habituée.

L’objectif du CXWORX est de renforcer et de tonifier les muscles du centre du corps, d’améliorer sa mobilité, son équilibre et de mettre son corps et son mental au défi. Une bonne idée d’avoir choisi ce cours un samedi matin ^^ ! 30mn, 6 chansons pour renforcer le haut du corps. Après, c’est un rituel Les Mills, à suivre à la carte pour les instructeurs qui ont dû apprendre paroles et musique mouvements, DVD à l’appui. Je vous résume donc ce que tout bon prof de fitness vous dira et vous fera faire :

– Durant l’échauffement, vous allez activer progressivement les muscles de votre corps avant de commencer le véritable travail et l’instructeur explique en quoi les muscles du centre du corps sont primordiaux.

– Durant l’entraînement, vous allez enchainer des exercices variés qui permettent à la fois de faire travailler isolément les muscles (crunchs et extensions des jambes) mais aussi de les faire travailler ensemble (renforcements debout ou équilibres). Les exercices sont simples à comprendre, la prof nous a bien expliqué comment protéger notre dos lorsqu’on est allongé au sol, et elle nous a appris le pas du patineur pour les exercices avec l’élastique.

– La séance se termine par une récupération et des étirements qui permettront au corps de se remettre en douceur et de se préparer au prochain cours. A vrai dire, nous on n’a pas eu le temps de s’étirer car on était en retard pour le cours suivant … Heureusement, c’était un Body Jam, ce qui m’a permis de retrouver le sourire.

En résumé, c’est un cours d’abdos-fessiers très efficace, à pratiquer 2 x par semaine pour un résultat visible et un ventre plat, mais ne vous attendez pas à un cours fun.  Et on s’habille comment pour ce cours ? Adoptez une tenue confortable pour permettre un maximum de mouvements. Quant aux baskets de fitness, vous devez pouvoir pivoter et tourner en étant à l’aise. N’oubliez pas la bouteille d’eau, la serviette et … jetez-vous sur les élastiques orange, quitte à écraser les gens du cours d’avant 😛 (je blague, bien sûr)

Marron camel, taupe, voici les coloris stars de la maroquinerie pour cet hiver. J’aime ces tons chauds sur mes tenues sombres. J’ai engagé Mr. Sur le Net pour faire de jolies photos de mes deux sacs chouchous Paquetage pour la saison.

Ligne Léon

Ce cabas de la gamme Léon est en cuir de chèvre. J’ai pris le grand modèle car plus le temps passe, plus je promène ma vie dans mes sacs : cours, livres, carnets, sachets de thé ou accessoires, tout y entre ! Ce modèle est également disponible en violet ou en noir. J’ai longtemps hésité avec les modèles Bilbao, à l’allure plus aventurière, mais d’une part les sacs sont plus petits, et d’autres part, j’en ai déjà un style léopard. Allez tout de même voir les versions croco et vernies ultra féminines et rétro des sacs Paquetage !

Ligne Gabriel

Le must-have de l’hiver est le modèle Gabriel en cuir de vachette. Avec ses coloris très « cosmétiques » qui rappellent les Années Folles, noir, naturel, café, camel, violet ou bicolore, ce cabas shopping est à la fois chic, tendance et pratique.

Je vous propose justement de gagner ce sac cabas XL Gabriel, coloris tan, avec sa pochette assortie vernie, d’une valeur de 160 euros. Pour cela, c’est assez simple : il suffit de jouer dans les commentaires en me citant un autre modèle de la gamme automne hiver 2012 2013 de sacs Paquetage, en vous rendant sur leur site. Vous pouvez devenir fan de la page Facebook Paquetage, également, tout comme je l’ai fait. Rendez-vous dans 15 jours pour les résultats. Le gagnant sera tiré au sort.

Ligne Emile

… forcément ^^ !

Si je vous disais, il y a quelques jours, que je n’avais plus de temps pour créer, je me le suis pris cet été pour les dragées du baptême de ma fille. J’avais déjà entièrement réalisé ceux du baptême de mon grand autrefois, et dans un souci d’équité, j’ai fait pareil cette année. Enfin pareil … exit les nounours en peluches qui ont servi de doudous pendant longtemps à Marc, il me fallait quelque chose de très féminin et de rose pour Elisa.

J’ai passé de longues heures à errer sur le net ou dans les magasins spécialisés, mais tout faisait trop bébé pour une grande fille de 5 ans. C’est sur le net que les perles rares ont été dénichées. J’ai longtemps hésité entre le carrosse de Cendrillon agrémenté de fleurs, papillons et rubans à pois en organdi (ah oui, ils sont difficiles à dénicher ceux-là)  …

Série fleurs

… ou les tonnelles décorées de fleurs, papillons, mini pinces à linge et rubans. Finalement, j’ai pris les deux, laissant aux invités le soin de choisir. Du coup, j’ai eu envie de donner dans l’originalité en changeant un détail sur chaque tonnelle (ornement, couleur de pince, ruban) de manière à ce que chaque contenant à dragées soit unique, tout en restant dans le même thème. Et puis c’était l’occasion de recycler tous mes rubans qui m’ont coûté si cher lorsque je faisais mes célèbres gri-gri de sacs 😛

Série papillons

A vouloir changer un détail sur chaque tonnelle, je n’ai pu m’empêcher de surprendre quelques invités en train d’échanger les décos pour réaliser leur propre composition 🙂 Finalement, si j’avais un 3ème enfant à baptiser, je prévoirais carrément un atelier créatif avec mes invités ! J’ai attaché toutes mes tonnelles à la pergola, à des hauteurs différentes pour une déco originale parmi le buffet. Il a fallu que mes invités décrochent la leur, ce qui a occasionné des situations cocasses.

Ce fut un baptême très réussi, où nous étions tous en blanc façon Eddie Barclay, un dresscode qui nous a fait remarquer à l’église parmi les 5 familles présentes. Je ne compte plus les fous-rires de cette journée, notamment sur le trampoline ou sur les barres de la pergola pour jouer à la Pole Dance ^^ Je remercie tous mes amis présents et ma petite famille qui ont fait de cette journée un moment riche en émotion pour ma Lili.

Kilos émotionnels ou kilos de vacances, j’ai une recette magique pour retrouver mon poids de forme : la chrononutrition et le sport. J’ai essayé bon nombre de régimes jamais tenus parce qu’ils étaient privatifs. Moi, la gourmande invétérée, qui aime tant faire la cuisine, je ne supportais plus d’être privée de pain, de pâtes, de sauce, de fromage, de viande et de chocolat dans une même journée. Avec la chrononutrition, on mange de tout, sans produits allégés : du chocolat, du pain, des pâtes, du fromage … Trop beau pour être vrai ?

La seule contrainte, manger certains aliments à des moments précis de la journée, parce qu’ils seront utilisés par le corps à ces moments-là et non stockés. Il y a pire comme contrainte, non ? En gros, le repas du matin est gras, à midi c’est féculents-viande, un goûter sucré avec du gras végétal, et le soir, le repas est frugal, avec des légumes et du poisson. Pour plus de détails et de précisions sur les repas sur 24h et les explications, cliquez sur ce lien : La chrononutrition, je mange, donc je maigris.

J’ai perdu 6 kg en 1mois et demie avec le Régime Starter de la chrononutrition, livre du Dr Delabos. Là, les aliments étaient pesés. Tout est calculé en fonction de votre taille. Pour 1m70 comme moi, par exemple, un repas type sur une semaine serait le suivant (à varier sur 1 mois, il y a des tonnes de suggestions de menus et de plats dans le livre, pour nous réapprendre à manger équilibré et savoureux) :

LE MATIN : 70g de fromage, 35g de pain, thé ou café à volonté sans sucre, et 1 cuillère d’huile d’olive (à verser sur le fromage, par exemple)

LE MIDI : 170g de viande, 4cuillères à soupe de riz ou de pâtes, 2cs de sauce.

LE GOUTER (le meilleur !) : 30g de chocolat noir (même fourré ou avec des noisettes ou amandes) + un gros fruit

LE DINER  : 170g de poisson ou crustacés + 4 cs de légumes

Il y a des variations suivant si vous êtes sportif ou non. Il faut acheter le livre, il n’est pas cher !

Mais j’ai perdu 14kg en 8 mois après ma grossesse avec la chrononutrition normale, sans peser mes aliments. J’avais repris le sport en salle  2x par semaine. Après, je sais que ce régime ne plait pas forcément à tout le monde, car, par exemple,  il n’y a pas de dessert le midi et le soir et il faut attendre le goûter pour le déguster.

Illustration : Chrysalus

Je répondrais aux détracteurs de la chrononutrition qui ont la science infuse certainement ^^, que ce régime a marché pour de nombreuses personnes mais que chacun est libre de choisir celui qui lui convient. Il n’est carencé en rien dans une même journée, et c’est plutôt un « art de manger » qu’un vrai régime, sauf pour la version Starter à ne faire que sur 1 mois.

L’été, impossible de ne pas prendre de poids malgré les quelques activités nautiques. Barbecues, pizzas, glaces, restaurants, avec la famille ou les amis, j’ai repris 4 kg  mais je me suis régalée ! La gourmandise fait partie de mes plaisirs. Ceci dit, je sais exactement comment faire pour les reperdre, c’est ça qui est bien avec la chrononutrition !

EDIT : et encore une fois, dès que je reprends mon régime alimentaire habituel et mon grignotage compulsif, je reprends tout. C’est dommage, c’est ce qui me correspondait le mieux comme régime … Ce qui a redémarré le processus ? Le dessert en fin de repas qui m’a considérablement manqué, puis la déception de reprendre et le cycle infernal du « je mange-je culpabilise-émotion négative-je remange ».

Les livres références (clic sur l’image) :

Il y a des images qui se passent de commentaires. Voilà bien longtemps que je n’ai pas fait de scrapbooking avec mes papiers et ornements qui finissent par moisir dans un coin du garage. Remarquez, je recycle le tout avec mes élèves en classe pour les cadeaux de fête des mères ^^ !

Cage à oiseau by Tamatachon

Pourtant, c’est en découvrant les blogs de Coclem et de Tamatachon (blogueuses et voisines) que j’ai pris goût au scrapbooking et que j’ai réalisé bon nombre de tableaux déco pour les chambres des enfants et des albums pour ma famille, sans oublier ma boîte à clés, la boîte à tétines de mon filleul et un carnet décoré (soyez indulgents, j’en étais à mes débuts !) Et cette année, j’ai eu la chance d’avoir une cage à oiseau entièrement décorée rien que pour moi. Elles me gâtent mes mamans d’élèves ! 😉

Cette jolie cage m’a donné envie de me remettre au scrapbooking, mais je cours trop après le temps. Va-t-il falloir attendre l’âge de la retraite pour avoir le loisir de refaire des petites créations comme je les aime tant ?