… et les changements de direction, et j’aime ça ! Cette édition du Body Jam ne m’a pas forcément plu dès le début mais je dois bien avouer que je suis maintenant totalement addicte. La playlist tourne en boucle dans la voiture et il n’est pas rare de m’y voir danser (aux feux rouges seulement, promis). Toutes les musiques sont ici : CLIC

Mes copines du Jam … Oui, on s’est fait des t-shirts rien qu’à nous ^^

L’échauffement débute sur le célèbre Freaks de Timmy Trumpet & Savage et me met dans le rouge immédiatement si je ne fais pas attention. J’apprécie particulièrement les moments où on marche en changeant de direction dans ce Body Jam, ça me permet de déambuler comme dans un défilé ^^ . Les 2 mix suivants, au son de Partition de Beyoncé , enchaînent les déhanchés de toutes sortes ; mais comme dans toutes les chorés de ce jam, ce que je préfère, ce sont les mouvements de bras. Et comme c’est sur du Beyoncé, forcément, c’est sensuel. Je vous passe la chanson suivante, Proud Mary et ses « Rolling on the river » qui est un peu has been à mon goût, tout comme la choré. Après c’est pire, il y a le générique du Prince de Bel Air ! Même si j’aimais bien la série, de là à danser dessus … Bref, heureusement on prépare lentement la choré de la 1ère partie sur Business d’Eminem, en se propulsant et … en jouant avec les bras ! ça tourne carrément au Hip-Hop avec Bang it to the curve de Far East Movement. Enfin arrive mon premier moment préféré sur Revolution de Diplo feat Faustix etc. Le morceau fait très Zumba, je suis presque étonnée de l’aimer autant, mais je me régale à danser dessus. Il est suivi de Talk dirty de Jason Derulo puis de  Lawnmower d’Aryay dont les petits mouvements rajoutés font penser au Body Combat.

Reebok Dance Urtempo mid

Après la récup’ (inintéressante comme toutes les récup’), on attaque la 2ème partie, qui est ma préférée, au son de Showtek & Justin Prime avec un remix de Cannonball. C’est un festival de jeux de bras rapides et une dernière partie très cardio qui commence. Heureusement, on se repose un peu sur Bang Bang de Jessie J et ses amies pour bien terminer cette 2e choré. On saute, on envoie les bras, on se déhanche sur R3HAB& Vinai How We party et sur Shocker de W&W Headhuterz et j’adore ! « Come and get my love »…

Mais mon moment favori est arrivé, celui où je débranche le cerveau et où j’y mets tout mon coeur, au son de Rage the night away de Steve Aoki. J’ai droit à 2 remix différents, quelle chance, plus c’est long …

Bref, quand c’est terminé, je suis épuisée mais ravie.

Du coup, pendant mes vacances, je m’offre 2 Body Jam dans la semaine. Et pour ne pas abîmer mes articulations avec tous ces sauts et changements de direction, je songe à troquer mes baskets de Running contre des baskets spécial danse, les fameuses Reebok Dance Urtempo Mid. Eh oui, moi je mise tout sur mes pieds !

Reebok étant associé à LesMills, je sais que tout a été prévu. A en lire les commentaires, l’amorti est très bon et la cheville est bien maintenue. Elles ont un look sobre et féminin. Il y a sous la semelle avant une technologie prévue pour pouvoir tourner sans accrocher, je trouve ça génial ! Il ne me reste plus qu’à attendre que ma pointure soit disponible, grâce à l’Alerte taille  sur le site de Spartoo …

Il paraît que le chocolat est notre ennemi, mais que fuir devant l’ennemi est lâche ? 🙂

Le week-end de Pâques a, comme d’habitude, dû être fatal à ma silhouette, avec les Kinder de toutes sortes à outrance. Alors, de nouveau, je chausse mes petites baskets et je vais faire du sport, en pensant, lorsque c’est trop contraignant, que c’est pour éliminer les délicieux chocolats que j’ai pris plaisir à déguster. Mais je m’étais promis en échange d’aller courir ou pédaler.

Je ne fais rien sans mes Nike Dual Fusion, je les aime, j’en ai de toutes les couleurs, et je viens de voir que Nike a sorti un nouveau modèle tout à fait à mon goût, avec du rose girly dedans. Les Dual Fusion sont non seulement légères, ont un bon amorti et sont très esthétiques. Pour les connaisseurs, il y a des renforts stratégiques pour une meilleure respirabilité, un maintien et un confort d’exception, une semelle intermédiaire en Phylon double densité pour un amorti optimal et un maintien en toute légèreté et une semelle d’usure en caoutchouc avec motif de traction spécialement conçu pour le running et rainures flexibles pour des mouvements naturels. Heu, ça vous parle ?

Je les choisis toujours noires pour allonger la silhouette jusqu’au bout, mais avec une touche de couleur assortie à mes t-shirts. Pour l’instant, je les ai en bleu roi & noir et en jaune & noir, mais mes prochaines sont là, affichées sous mes yeux (et sous les vôtres aussi^^).

Vous allez me dire qu’elles sont chères ? Oui, si vous en faites collection comme moi, et non si vous avez la bonne astuce comme moi. Parce que je me débrouille toujours pour trouver un code promo sur chassodeal.

Via leur moteur de recherche, je cherche les code réduction sur les plus grands sites internet, de Rue du Commerce à Nike Store, en passant par Amazon, je clique et je récupère le code ou l’offre du marchand. C’est simple et gratuit et moi, je viens de me trouver ma réduction sur Nike Store ! A moi les Dual Fusion rose, violet & noir pour fêter Pâques !

Cette jolie photo postée par mon amie Domi m’a donné envie d’aller voir un peu les nouveautés chez Converse.

Cette photo a été prise dans un magasin de New York. J’adore cet art urbain !

J’adore aussi les Converse, comme vous le savez certainement. Mais avec quelques kilos en trop, soyons honnête, on ne peut pas se permettre de se pavaner en Converse comme notre chère Rihanna, qui les porte même avec une robe. La Converse est généralement extra plate et n’avantage pas les silhouettes rondes. On a vite fait de paraître tassée, ce qui fait que j’ai relayé mes Converse au grenier, dans un bac, avec plein de jeans, estampillé « un jour peut-être … »

Seulement voilà, en allant voir les nouveautés Converse, je suis tombée d’abord sur la Converse cloutée d’étoiles, style Rock’n’Roll, mais surtout sur les Converse Plateformes, ou Converse compensées. Ni vue ni connue, on enfile ses baskets compensées qui allongeront la ligne. La Converse passera enfin par moi à nouveau, en attendant de récupérer les classiques qui dorment dans le fameux bac « un jour peut-être … »

Bien sûr, on porte les Converse platform plutôt avec un jean ou un pantalon, parce qu’elles sont plutôt « mastoc » et seraient de bien mauvais goût avec une robe, surtout si on n’a pas le petit pied de Cendrillon. 🙂

Et chez mon site chouchou Spartoo, on joue à gratter des tickets qui vous offriront des réductions. C’est le moment !

… et sans algues ! Enfin, ça marche aussi avec l’algue noire, mais c’est au-dessus de mes forces 🙂

Pour une dizaine de sushis, vous devez préparer 250g de riz spécial sushis, du saumon idéalement mariné avec des grains de sésame pour un côté exotique appréciable et 2 avocats. Pour le reste, je vous laisse le soin de choisir les sauces pour tremper vos sushis maison.

Et surtout, armez-vous de l’outil indispensable pour bien réussir vos sushis rapidement et sans erreur : le sushi bazooka !

Une fois le riz cuit et un peu refroidi, humidifiez-vous les mains, sinon il va rester collé aux doigts. Remplissez chaque demi-sphère de riz bien tassé, en laissant le piston bien dans ses encoches. Ajoutez les morceaux d’avocat et de saumon coupés en lamelles.

Fermez le sushi bazooka à l’aide des clapets, bouchez l’autre extrémité avec le couvercle, puis vissez le piston jusqu’à la marque prévue à cet effet. A partir de là, vous pouvez appuyer doucement sur le piston pour faire sortir un rouleau de sushis.

Il ne reste plus qu’à couper délicatement en morceaux plus petits, à l’aide d’un couteau humidifié, pour ne pas que le riz reste collé et pour ne pas que le sushi puisse s’effondrer. C’est sûrement l’opération la plus délicate.

Si vous avez opté pour la feuille d’algue, démoulez le rouleau de sushi dans cette feuille noire, puis enroulez la feuille humidifiée contenant le riz et la farce. Puis, coupez en morceaux plus petits, comme expliqué ci-dessus.

Dégustez accompagné de sauces japonaises prévues pour les sushis. Avec Mr sur le Net, à qui je dois les premiers pas avec le sushi bazooka, on a opté pour les sushis natures, le mélange saumon au sésame-avocat étant assez parfumé.

Mon seul souci : couper bien droit …

Franchement, il n’y a pas plus simple, avec ce sushi bazooka !

Je l’ai trouvé sur le site Cadeauxfolies.fr au prix de 19 euros ! Allez voir sur le site, les visuels sont un peu plus beaux que chez moi 😛

J’adore ce site plein d’idées cadeaux originales. Je suis particulièrement fan des tongs en herbe : quoi de plus relaxant que de marcher dans du gazon. Vivez ce plaisir au quotidien.

Et comme c’est encore la période des Carnavals divers et variés, j’en profite pour vous présenter la machine à cake-pops. Ces petits gâteaux en forme de boules très tendances actuellement pourront être réalisés facilement pour toutes les fêtes, des carnavals aux anniversaires, en passant par Noël ou Pâques. Il suffit de décorer les cakes pops en fonction du thème.

Je vous propose de gagner cette machine à cake-pops en répondant à 2 questions dans les commentaires. Que feriez-vous comme cake pops ? Quel est votre produit chouchou sur le site Cadeauxfolies.fr ? Vous avez 15 jours pour jouer. Le gagnant sera tiré au sort parmi les commentaires et informé via ma page Facebook. Bonne chance !

EDIT : La gagnante est Chantou. Merci de vos participations.

Je partage le clavier avec ma copine Estelle, aujourd’hui. Cela vous permettra d’avoir l’avis d’une sportive chevronnée et d’une autre plus axée sur le fun et l’ambiance 😀

Etes-vous bien parmi le peloton ? Ou vous êtes-vous arrêté pour faire un pique-nique ?

Tout nouveau concept de bike en France, découvert à XTRAINING Villeneuve-Loubet lors du dernier Téléthon et actif à notre planning de cours depuis janvier 2015.

Estelle, c’est quoi le Spivi ?

Ce système innovant transforme nos habituels cours de vélo en salle en intenses séances interactives et virtuelles pour plus de motivation, de résultats et de bénéfices.

Les adhérents que nous sommes évoluent au rythme de playlists hyper entraînantes concoctées par nos coachs qui guident le peloton dans des parcours alternant plats,  ascensions et « contre la montre ». Jusque-là, rien de nouveau.

Les cours prennent une autre dimension avec ce concept 3D SPIVI qui intègre un ou deux écrans géants où chacun se situe à l’image grâce à un capteur aimanté sur son vélo numéroté, ou par le biais d’un « avatar » qu’il aura créé sur le site Spivi ou lié à son compte Facebook. Il recevra ainsi ses résultats directement sur ce compte dès la fin du cours. Pas moyen de sortir de la « zone verte » emmenée par le coach avec ce système ludique ! On ne peut se laisser « décrocher » !

Personnellement je trouve que ce système apporte un plus dans notre entraînement, un aspect « convivial » de « travail d’équipe » avec un petit côté « compétition » sympathique.
Par contre, on a tendance à se focaliser sur les évolutions à l’écran donc le rôle du coach s’en trouve un peu réduit, ce qui pour moi est dommage car ce que l’on recherche en cours est avant tout un échange.

Les yeux rivés sur l’écran …

A mon tour de donner mon avis.

En effet, la dimension conviviale et collective s’en trouve réduite, comme tu dis. En d’autres termes, l’ambiance en prend un coup ! Le coach qui dialogue avec ses adhérents, qui les incite à vivre pleinement leur entraînement, doit se sentir bien seul. Personnellement, je suis maintenant obnubilée par mon numéro de vélo à l’écran : suis-je bien dans la zone verte ?

Le côté compétition, je ne le ressens pas trop car je reste focalisée sur mon vélo : Me, myself and I … De temps en temps, je m’oublie pour décrocher un  regard à la prof ou à mes amies parce que zut, je suis venue pour les voir et passer un bon moment avec elles aussi. Le côté positif est que si j’oublie le cardiofréquencemètre, ce n’est pas grave, la zone verte étant le seul indicateur, finalement. Mais je le reconnais, ça m’oblige drôlement à être sérieuse dans mon entraînement.

Enfin, n’espérerez pas voyager avec le Spivi, car même si la coach peut programmer une région ou un pays à l’écran, vous ne verrez que des arbres, des ponts, des routes et des voitures qui doublent le peloton. J’aurais apprécié un peu plus de paysages authentiques voire même quelques challenges ou surprises interactives. Mais ça doit être mon côté trop fun qui l’emporte sur ce sujet, à moins que Spivi n’ait pour challenge de faire des progrès de ce côté-là … 😀

Quel est votre numéro de vélo ? Dans quelle zone vous situez-vous ? Crédit photo : Spivi.com

Je termine avec l’astuce d’une amie qui veut sûrement rester anonyme : si vraiment vous n’arrivez pas à rester dans la zone verte, enlevez la résistance. Si j’ai bien compris, les données du nombre de tours de pédales sont prises en compte mais pas la résistance. Chuuuuuuuuuuut ! On n’est pas des tricheuses 😛

 Plus d’info : Spivi.com

Qu’ont en commun Victoria Bekham, Audrina Patridge, Gwen Steffani et Kim Kardashian (que j’adore pour ses looks, j’avoue ! ) ? Elles portent à merveille les sandales boots, ces sandales fermées comme des boots mais à bouts ouverts. Voici 4 looks. A vous de choisir !

Comme je déteste montrer mes gambettes et avoir froid, bien entendu, j’opte pour le look black and white très rock’n’roll d’Audrina Patridge ou le jean skinny steetwear de Gwen Steffani. Pour ma part, mon coup de coeur va au modèle Amber de Supertrash, je craque totalement ! Forcément, c’est une marque hollandaise fabriquée en Espagne ! Ces sandales en cuir se marieront parfaitement avec un jean et un petit blouson de cuir ou jegging noir avec un chemisier blanc pour les working girls. Reste à assumer le talon, dont la hauteur n’est pas indiquée : on peut tout imaginer ! Le mieux est de garder ce modèle en soirée, en se sachant assise la majeure partie du temps ^^ !

Et profitez, c’est encore les soldes chez Spartoo jusqu’au 17 février !

Cette semaine, conséquence des 5 repas de fêtes en plein milieu du régime Comme J’aime, pas de perte de poids constatée, mais pas de prise non plus. Et c’est déjà pas mal, au milieu du foie gras, saumon, crevettes-mayo et desserts chocolatés !

NB : ce n’est pas moi sur la balance, hein ^^ sinon, je ne ferais pas de régime !

En 1 mois, j’aurai donc perdu 3 kg  malgré les repas plus riches dus au mois de décembre en famille. Du coup, je continue le mois prochain, où rien ne devrait altérer mon régime, à part 1 ou 2 petites parts de galette des rois ^^ … Promis, pas plus ! Avec ce régime, je me suis habituée à manger de bonnes choses, que je pourrai préparer moi-même avec un peu de temps et d’organisation, je me suis habituée à me satisfaire de portions moins généreuses qu’autrefois, et j’ai repris confiance en moi après 1 mois de stagnation lorsque je tentais de faire mon régime seule. Je ne grignote plus car je n’ai pas faim, je ne me jette pas sur n’importe quoi puisque tout est déjà prêt avec seulement 2mn au micro-ondes.

La paëlla Comme J’aime

Je vous montre une journée type du régime Comme J’aime :

LE MATIN : une portion de céréales (fournie), avec du lait + un fromage blanc + un fruit frais (non fournis)

LE MIDI : un plat de penne sauce crémeuse, volaille et champignons (fourni, et délicieux^^) + une compote + un fromage blanc + on peut rajouter des légumes à volonté. Moi j’ai pris des haricots verts ce jour-là.

AU GOUTER : une barre de céréales chocolatée (fournie) ou un fruit frais (non fourni)

LE SOIR : un potage (fourni) + un plat de saumon aux carottes et son riz onctueux (fourni) + un fromage blanc (non fourni)

Evidemment, il me reste encore 8kg à perdre, mais je suis moins angoissée que lorsque j’ai commencé parce que ça marche. Et je sais que lorsque je vais reprendre une alimentation « maison », je ne devrai pas tout reprendre car j’ai pris de bonnes habitudes avec le régime Comme J’aime. Je vous rappelle qu’on mange de tout, dont des pâtes, du riz, des plats en sauce, des barres chocolatées au goûter, des céréales le matin. Tout est question de proportion et d’équilibre. Et puis, je fais une activité sportive, ça aide bien aussi.

Mais mieux que la balance et le jean, il y a eu les compliments le même jour de deux personnes différentes qui ne m’ont pas vue depuis un mois et qui ont trouvé que franchement, ça se voyait que j’avais maigri 😀 ça me donne follement envie de faire les soldes pour fêter ça !

 EDIT : résultats 1 an après. Si j’ai réussi à me maintenir 1 an, il semble que la routine m’ait rattrapée … J’ai tout repris + 1kg même, parce que décidément, la nourriture-réconfort est plus forte que tout. Et puis me priver en permanence et manger avec culpabilité, ce cercle infernal est malheureusement fatal …. Que faire ?

C’est l’époque de la galette des rois. La fois dernière, je vous proposais une recette facile de brioche des rois.

Cette fois-ci, voici la recette facile de la frangipane.

Il faut que je vous avertisse qu’avec les enfants, on  a mis une « double garniture » dans cette galette, car on en avait assez des galettes « raplapla » à peine remplies de garniture. Si vous avez envie d’une galette plus légère, divisez par deux les ingrédients de la garniture  😉

Il vous faudra :

– 2 pâtes feuilletées

– 1 jaune d’oeuf pour la déco

Pour la garniture :

– 140g de beurre fondu

– 250g d’amandes en poudre

– 3 oeufs

– 200g de sucre

-1/2 fiole d’extrait d’amande amère

1) Etalez une des pâtes dans un moule à tarte et blanchissez-la au four à 140°C quelques minutes, le temps de préparer la garniture.

2) Dans un saladier, mélangez le beurre, les amandes en poudre, le sucre et les oeufs. Versez sur la pâte qui a blanchi.

3) Recouvrez le tout de la 2e pâte feuilletée. Collez-la bien à celle du dessous. Pensez à insérer les fèves en porcelaine juste avant . Si ce sont des fèves en plastique, il faudra le faire après cuisson !

4) Dessinez au couteau quelques dessins sur le dessus de la pâte puis « vernissez » de jaune d’oeuf.

5) Mettez au four 20mn à 140°C, en surveillant de temps en temps.

Bon appétit !

Semaine 3 de mon régime Comme J’aime …

Moi aussi j’ai envie de perdre du poids dans quasiment les mêmes conditions que les stars, oui oui, parce que je le vaux bien ^^ ! Amel Bent a suivi un régime lui réapprenant à manger équilibré mais elle avait un coach alimentaire qui lui préparait tous ses repas.

Et nous, simples mortelles, on fait comment ?

On fait pareil, sans le coach en chair et en os ! Avec Comme J’aime, j’ai mes repas tout prêts pour le mois, matin, midi, goûter et soir, et je n’ai qu’à suivre ce qui est écrit dans mon programme. Pas de sensation de faim ou de fatigue au bout de 3 semaines, et pourtant, j’ai repris le sport !

Et en plus, c’est bon ! J’ai une nette préférence pour les pennes sauce crémeuse et le poulet au curry et son boulgour ; ça fait envie, non ? L’autre avantage : je n’ai pas à faire mes courses ni à me soucier de me faire un tupperware pour le travail le lendemain.

Poulet au curry et son boulgour Comme J’aime

Mon bilan après 3 semaines : -3 kg, malgré les repas de fête en famille. J’avoue quand même que j’ai été heureuse de faire un break dans mes barquettes pendant quelques jours après 3 semaines, mais j’ai également été ravie de les retrouver juste après. D’abord parce que je sais que c’est bon, et ensuite parce que je sais que ça marche, plutôt que de se contraindre à une salade et une pomme, comme un lapin ! Mais on m’avait prévenue chez Comme J’aime : pas de culpabilité, ce régime n’empêche pas de vivre normalement, à condition d’être raisonnable, et il ne faut surtout pas se restreindre démesurément juste après un écart sinon le corps stocke.

Il ne me reste plus qu’une semaine, le régime table sur 5 kg par mois, mais voilà, il y a eu les fêtes au milieu et je ne me suis pas privée. J’ai mangé raisonnablement, mais je n’ai pas fui le foie gras, les toasts, le saumon, les crevettes mayo, etc. J’avoue, par contre, j’ai pu me passer sans problèmes des chocolats et marrons glacés habituels, ainsi que de la bûche à la crème de beurre. Il faut savoir faire des choix … Le reste du temps, je reprenais mon régime normalement. Je n’arriverai donc peut-être pas aux – 5kg annoncés, mais je m’y attendais à cette période de l’année.

Peu importe, avec ce régime Comme j’aime, j’ai appris à réduire mes quantités, à résister à certaines tentations quand l’envie n’est pas débordante, et comme j’apprécie cette perte de poids, je n’ai pas envie de saborder mes efforts. Je suis déjà très heureuse d’avoir amorcé le processus et d’avoir relevé le défi de perdre du poids sans l’excuse de la période de fêtes de fin d’année ! Il me reste toute de même encore 8 kg à perdre, le parcours est loin d’être fini  …

A suivre la semaine prochaine : le bilan définitif après 1 mois, 5 repas de fêtes au milieu mais une reprise du sport de manière régulière et consciencieuse …

Après 2 kg perdus en 2 semaines, il est temps de vous en dire un peu plus sur le contenu de ce régime Comme j’aime qui, je le rappelle, n’est PAS un régime hyperprotéiné ni exclusivement fait de légumes. On mange de tout : de la viande ou du poisson, des féculents, des légumes, des fruits, des laitages, des céréales et même du chocolat dans la barre du goûter. Les proportions sont suffisantes et je n’ai pas de sensation de faim.

Honnêtement, j’ai eu la sensation de faim seulement les 2 premiers jours parce que je me suis trouvée restreinte dans mes proportions habituelles. Puis peu à peu, j’avais autre chose en tête que la nourriture, et je me suis aperçue que je n’avais pas faim de la journée avec tout ce qui était prévu. Overbookée, je n’avais pas le temps non plus de m’attarder sur les plats du reste de la famille. C’était même mieux car avant,  je ne mangeais pas le soir, profitant du sport à effet coupe-faim, mais malgré tout, j’avais un petit creux tout au long de la soirée … Là, je remange et de bonnes vraies choses consistantes et ça marche quand même, puisque je maigris.

Le contenu de la barquette de poulet aux 5 légumes du soleil et son blé.

Parfois il m’arrive d’avoir envie d’autre chose. Je me l’autorise une fois dans la semaine, là c’était pour Noël. Mais parfois un petit dej’ à base de pain et jambon, ou un repas au resto avec modération tout en se faisant plaisir, ça change un peu des barquettes.

Enfin, je pensais que je manquerai de vitamines ou que je souffrirai de fatigue, mais il n’en est rien. Je mange des fruits frais, et les ingrédients sont indiqués sur chaque barquette ou sachet. Pas de produits qui font sauter au plafond, que des bonnes choses. Et ça marche parce que le régime Commejaime.fr c’est

• Trois vrais repas par jour, bien proportionnés et un goûter
• Un apport en calories contrôlé
• Une alimentation parfaitement équilibrée
• Un programme conforme au Plan National Nutrition Santé (PNNS)
• Une équipe de spécialistes à notre écoute
  

Une suggestion de présentation pour la compote

 Pour finir, rien ne vous empêche de faire une jolie présentation de vos plats. Entre le boeuf mijoté, le poulet au curry, les pennes à la crème onctueuse ou le potage aux légumes, en passant par la compote, si la vue d’un emballage plastique vous refroidit, il ne tient qu’à vous de transformer cela avec une jolie vaisselle et un peu d’imagination …

A bientôt pour un nouveau bilan en espérant qu’il y aura encore des kilos en moins …